Özel ve Grup Pilates Dersleri
Pilates zihin ve beden bütünlüÄŸü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.
Pilates:
“Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”.
Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eÅŸit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında saÄŸlam bir iskelet oluÅŸturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiÄŸine en yakın kaslardan oluÅŸur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eÄŸilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel aÄŸrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
MZ CLUB Üyelerine Özel Pilates veya Grup Pilates Dersleri verilmektedir.
Bilgi Ä°çin: 0554 006 1 006
